NEW ! Trail & Bootcamp
lTRAIL & BOOTCAMP
👉Nouveau cours en extérieur d'1H30, tous les samedis matins à 10H 👍
Si tu veux développer tes habilités motrices et expérimenter différentes intensités et durées de mouvements afin d'optimiser tes compétences physiques pour te permettre de participer à un large éventail d'activités, ce cours est fait pour toi 😃
👉Retrouve coach JEAN pour un entrainement intense, réservé aux sportifs 💪
✅ TARIF SMALL GROUP à partir de 10€
✅Achète ta séance, réserve ta place en ligne, et viens vivre une nouvelle expérience 😉
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Venez vivre l'expérience
KARMA CLUB
et découvrez
nos activités en small group* ou en cours collectifs.
Nous vous proposons un large choix de cours, encadrés par des coachs diplômés d'état.
Choisissez votre activité selon son intensité de la plus douce 🙏 à la plus intense 🔥🔥🔥.
Boxe-Training * 1H🔥🔥🔥🔥
Cours accueillant un maximum de 8 participants, un coach à disposition pour vous guider et vous pousser pour un max de sensation afin de vivre une vrai expérience de boxe! Forgez-vous un mental de boxeur grâce à des entraînements basés sur les fondamentaux de la boxe anglaise.
*Disponible uniquement avec le forfait small group.
Cross-Training*
1H🔥🔥🔥🔥
Cours accueillant un max de 12 personnes, encadrés par un coach, alternant exercices cardios et exercices fonctionnels de cross-training, Le cross training travaille toutes les qualités physiques afin de renforcer l'endurance et développer la masse musculaire. Souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre… *Disponible uniquement avec le forfait small group.
YOGA
1H🙏
Ce cours est inspiré du POWER YOGA, un mélange subtil, d'exercices de respiration en pleine conscience, d'enchainements de postures simples et accessibles à tous, travail d'équilibre et de pleine conscience. Chaque cours est différents, construit selon l'énergie du moment et adapté au public présent.
PILATES
45min🙏
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Afin de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, renforcer sa sangle abdominale., maitriser sa respiration...voilà quelques uns des bienfaits du Pilates. Cours variés avec ou sans petit matériel .
BIKING
45min🔥🔥🔥
Le biking est un cours de vélos fixes en salle, en groupe, le tout en musique.
Encadrés par un coach sportif explosif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire. C'est un entrainement très efficace, pour préparer une sortie à vélo ou une randonnée, mais aussi pour perdre rapidement du poids.
T.R.X
30min🔥
Le TRX qui signifie "Training Under Suspension”. A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C'est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l'équilibre
GYM DOUCE
45min🙏🙏🙏
Le plus doux de tous nos cours. La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
CARDIOBOXE 45min🔥🔥🔥
L'incontournable, le préféré de tous les adeptes des cours cardios intenses.Méthode d’entrainement très intense qui combine les mouvements classiques de boxe à un entrainement cardio basé sur les techniques de combat de boxe dans le vide appelés « shadow training ».Le cardioboxe constitue une combinaison de mouvements d’entraînement traditionnels d’un boxeur exécutés en séquences.
H.I.IT
30min🔥🔥🔥
Le HIIT ou High Intensity Interval Training est une pratique sportive réputée pour vous faire maigrir efficacement, fondée sur le fractionné. Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables.
Cuisses Abdos Fessiers
45min🔥🔥
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, adducteurs.
Atelier PILATES
45min🙏
Cours de PILATES avec appareils reformer GRAVITY et petits matériels sous forme d'ateliers afin de progresser dans votre pratique et découvrir votre corps et toutes ses possibilités. Nombre de participant limité afin de proposer un accompagnement personnalisé dans le cours.
Interval Fit
1H🔥🔥
Cours d'1H, divisé en 4 parties de 15min CARDIO, 15 min renforcement haut du corps, 15min renforcement bas du corps, 15 min renforcement DOS/ABDOS, l'entrainement idéal pour travailler la totalité de ses groupes musculaires en 1 seul cours et brûler un max de calories.
Circuit Training 45min🔥🔥
Total Body
45min🔥
Le Total Body est un cours de renforcement musculaire, avec ou sans charge additionnelle qui alliera gainage, renforcement musculaire , destiné à tonifier et dessiner le corps.
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